La Mindfulness può essere descritta come “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento” (Kabat-Zinn, 2003).

La Mindfulness è un processo di consapevolezza che permette di ampliare, focalizzare consapevolmente l’attenzione su diversi aspetti dell’esperienza, favorendo la possibilità di approcciarsi alla vita con apertura, curiosità e comprensione.

Tra gli obiettivi della Mindfulness c’è quello di eliminare la sofferenza inutile, coltivando una comprensione e accettazione profonda di qualunque cosa accada attraverso un lavoro attivo con i propri stati mentali ed emozioni.

Il Dott. Davide Carbotti

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